Gesund und fit auch im Alter!

In den letzten Jahrzehnten ist die Lebenserwartung der Menschen deutlich gestiegen. Es kommt eben nicht darauf an, wie alt man ist, sondern wie alt man sich fühlt. Doch kann man irgendwie beeinflussen, wie alt man werden möchte? Der Körper macht zuerst einmal den ganz natürlichen Prozess der Alterung durch. Die Muskelmasse nimmt im Laufe der Jahre ab und das bedeutet, Kraft und Leistungsfähigkeit sinken. Zur gleichen Zeit vermindert sich die Knochendichte, wodurch das Risiko einer Osteoporose größer wird. Die Fettmasse legt in dieser Zeit jedoch deutlich zu, dadurch steigt das Gewicht und kann in vielen Fällen sogar zu Übergewicht führen

Die Lebensweise beeinflusst das Altern

Die Veränderungen, die das Altern mit sich bringt, sind allen bekannt, doch durch eine gesunde Lebensweise gehört man nicht automatisch zum alten Eisen. Die Weichen für einen gesunden und fitten Lebensabend können schon in der Jugend gestellt werden. Wer in jungen Jahren viel raucht, sich wenig bewegt und dazu noch zu viel und ungesund isst, ist natürlich im Alter anfälliger für eine chronische Erkrankung. Diabetes (Zuckerkrankheit) gehört mit an erster Stelle, durch starkes Übergewicht, woran die meisten erkranken. Danach folgt die Arterienverkalkung und Bluthochdruck.

Auch im Alter agil bleiben!

Gerade wenn Menschen älter werden ist es wichtig das sie sich weiterhin nach draußen trauen, um Sport zu treiben. Sich bewegen heißt, man beugt altersbedingten Muskelabbau vor und hilft auch die Muskulatur zu stärken. Im Alter baut der Körper zwar Muskelmasse ab, das muss jedoch nicht passieren, wenn regelmäßig Sport getrieben wird. Im Gegenteil, in vielen Fällen kann sogar neue aufgebaut werden. Auch das die Knochen spröde werden und somit leichter brechen, kann mit einer gesunden Portion Sport verhindert oder eingedämmt werden.

Doch nicht nur Gesundheit für den Körper ist im Alter wichtig, auch das Gehirn kann trainiert werden. Alltägliche Dinge, wie das Erinnerungsvermögen oder das logische Denken fallen im Alter nicht mehr so leicht. Darum sollte man frühzeitig beginnen der Gehirn Verkalkung vorzubeugen. Hierfür werden nicht nur im Internet sogenannte Gedächtnisübungen angeboten, sicher weiß auch der Hausarzt Rat. Bei diesem Training genügen schon ein paar Minuten täglich und man fühlt sich geistig wieder frisch.

Hilfe bei Überarbeitung und der Lebenskrise

Psychologie ist die Lehre von den Formen der Gesetzmäßigkeiten des Erlebens und Verhaltens des Menschen. Hierzu gehört das normale Erleben und Verhalten von Personen ohne eine psychische Auffälligkeit als auch dasjenige von Personen mit psychischen Problemen.

Das Berufsfeld des Psychologen in Freiburg umfasst diagnostische, beratende, gestaltende und psychotherapeutische Tätigkeiten. Mögliche Arbeitsfelder sind Kliniken, Firmen und Betriebe im Bereich Arbeits- und Organisationspsychologie, Bildungseinrichtungen sowie psychotherapeutische Praxen.

Der Psychotherapeut Freiburg kann in verschiedenen Bildungseinrichtungen arbeiten. Lehr- und Lerntipps gehören zu ihren wichtigsten Tätigkeiten. Er unterstützt das Lehrpersonal bei wichtigen Themen, die zu ihrem Lehrplan gehören. Hier sind Themen wie Mobbing, Burn-out usw. in Gesprächen zu erarbeiten. Continue reading

Was gibt es beim Rollrasen zu beachten?

Rollrasen ist gerade für Besitzer von kleineren Gärten ideal. Doch auch die, die einen größeren Garten haben, kommen immer mehr auf den Geschmack. Rollrasen kann in der Zeit zwischen März und September verlegt werden. Er wird von speziellen Gärtnereien oder Rasenschulen auf großen Flächen angebaut. Wenn die Grasnarbe ausreichend dick ist, wird er mit einer speziellen Maschine und einer dünnen Bodenschicht sprichwörtlich abgeschält.

Um einen besseren Transport zu gewährleisten, wird der Rasen aufgerollt. Die Rollen enthalten einen Quadratmeter Rasen und sind ca. 50 Zentimeter breit und 250 Zentimeter lang. Die Kosten liegen zwischen fünf und zehn Euro. Hier kann es zu Schwankungen kommen, da der Preis von bestellter Menge und Anfahrt abhängt. Continue reading

Warum eine Gartentür aus Metall?

Was ist der Vorteil einer Gartentür aus Metall?

Als Immobilienbesitzer muss man sich über kurz oder lang der Entscheidung nach einem Gartenzaun und dem passenden Gartentor, einer Gartentür oder einem Hoftor stellen. Eine Zaunanlage mit passendem Gartentor sollte aus möglichst hochwertigen Materialien bestehen, denn man will ja lange Freude an der Umzäunung haben und die Investition möglichst nur einmal tätigen müssen. Eine gute Wahl ist deshalb ein Gartentor aus Metall.

Harmonisches Gesamtbild

Der Zaun und das Gartentor, oder auch die Gartentür und das Hoftor, sollten gemeinsam mit dem Haus und dazugehörigen Garten immer ein harmonisches Gesamtbild ergeben. Dabei sorgen der Zaun und das Hoftor grundsätzlich auch noch für die Sicherheit der Immobilie. Vorausgesetzt natürlich, das Zaun, Gartentor und/oder Hoftor eine ausreichende Höhe haben. Niedrige Höhen beim Zaun und beim Hoftor bieten demzufolge nicht viel Sicherheit. Ein Metallzaun mit dem dazu passenden Gartentor ab einer Höhe von 1,40 bis 1,60 Meter bieten normalerweise ausreichend Schutz. Metall ist mit am schwersten zu beschädigen, also schon mal ein Pluspunkt, der die Sicherheit der Zaunanlage erhöht. Continue reading

Auch der Rasenmäher muss gewartet und gepflegt werden

Der Rasenmäher ist hier zu Lande eines der wichtigsten Utensilien für den Gartenbesitzer. Kleine, große, per Handantrieb, Elektro oder auch Aufsatzmäher – eines haben sie alle gemeinsam: Sie wollen gut gepflegt werden, damit sie über einen langen Zeitraum einsetzen kann.

Alltagspflege

Auch wenn man nur einen kleinen Garten besitzt, ist die Pflege des regelmäßig verwendeten Rasenmähers ein absolutes Muss! Das bedeutet, dass nach jedem Gebrauch der am Messer verbleibende Rasenschnitt sowie eventuell aufgespritzter Sand vollständig entfernt wird. Selbiges gilt für die Reifen / Räder. Auch sie sind zu säubern, damit sich kein Dreck an den wichtigen Stellen sammelt und den Drehmechanismus beim nächsten Einsatz verhindert.

Hierbei ist es wichtig, darauf zu achten, welchen Mäher man vor sich hat. Denn ein Elektrorasenmäher kann nur bedingt mit Wasser gereinigt werden. Bei den Benzinmotoren hingegen finden wir viele Modelle, die sogar über einen Anschluss für den Wasserschlauch, sodass der Unterraum mit dem Messer mit Wasser gereinigt werden kann, ohne den Rasenmäher auf die Seite legen zu müssen. Selbstverständlich muss er dennoch im Anschluss sehr gut abtrocknen. Continue reading

So werden Sie lästige Mitbewohner im Sommer los

Wir alle freuen uns jedes Jahr auf ein Neues, wenn es auf die warme Jahreszeit zugeht. Doch mit den milden Sonnenstrahlen erwacht auch die Natur und somit viele kleine Insekten, die sich nicht nur draußen, sondern auch vornehmlich gern in unseren Wohnräumen aufzuhalten. Sind Fenster und Türen offen, treten diese Gliedertierchen in Form von Fliegen, Wespen, Bienen oder Mücken ungefragt in unsere Wohnung und Häuser ein – doch dieses Vorkommen müssen wir nicht zwangsläufig hinnehmen.

Mit einem Fliegengitter gegen Insekten arbeiten

Nicht immer bieten Insektensprays oder Fliegenklatschen die ultimative Lösung, schließlich sollen wertvolle Insekten wie Bienen und Wespen erhalten bleiben. Aus diesem Grund schaffen Fliegergitter eine ideale Alternative, um sich den lästigen Wohnungsbesucher zu entledigen. Diese feinmaschigen Fliegengitter werden aus verschiedensten Materialien hergestellt und können in unterschiedlichen Formen an Türen und Fenster angebracht werden. Die Industrie hat hier mitgedacht und bietet dem Verbraucher einen individuellen Einsatz an. Continue reading

Mit der richtigen Ausbildung den Grundstein für zukünftigen Erfolg legen

Nach dem erfolgreichen Abschluss zum Bachelor lohnt es sich meist weiterzumachen und einen Masterstudiengang zu absolvieren. Sie können sich mit der erneuten Aufnahme eines Studiums weiterqualifizieren und sich auch für Führungspositionen interessant machen. Es lockt nicht nur ein verantwortungsvoller Job sondern auch ein besserer Verdienst.

Die Bereiche der Forschung, Wirtschaft und auch Versicherung wirken sich nach dem MBA Studium positiv auf die Gehaltsentwicklung aus. Eine gefragte Person sind Sie, durch die Masterstudiengänge als MBA Wirtschaftsingenieurwesen im In- und Ausland. Continue reading

Geheimtipp – Natürlicher Garten ohne Chemie

poison-684990_640Es ist durchaus möglich, seinen Garten, ohne Düngen und Wässern erfolgreich zu gestalten. Das heißt auch: Es ist keinerlei Chemie und zeitraubende intensive Pflege nötig, um die Aufmachung des Gartens langlebig zu erhalten. Gartenbesitzer können sich so über einen andauernden Wandel freuen und zugleich auch jedes Jahr etwas Neues entdecken. Es ist möglich sich von den Bewohnern des Gartens, Tiere und Pflanzen helfen zu lassen, den Boden gesund und ertragreich zu halten und die Obstblüten von Insekten bestäuben zu lassen.

Einheimische Pflanzen bevorzugen

Zahlreiche heimische Pflanzen sind dafür geeignet, dem Garten nicht nur Schönheit zu verleihen, sondern gleichzeitig eine Vielzahl von Blütengästen und Blattfressern anzulocken.
Mit den Blattfressern kommen auch die Insektenfresser, und somit ist im Garten manche spannende Begegnung zu beobachten. Es gibt für fast alle Standortbedingungen die dazu passenden Pflanzen, sodass alle Freiflächennutzungen nicht kahl und unnatürlich bleiben müssen. Continue reading

Hilfe für den Terrassenbau

Zu einem schönen Haus und einem schönen Garten gehört eine optimal aussehende Terrasse. Damit Sie eine schöne Terrasse im Garten bekommen, sollten Sie sich beim Vorhaben der Veranda ein paar Gedanken machen. Die Nutzungsabsichten der Terrasse können sehr verschieden sein.

Die Terrasse anlegen – so klappt es

home-437206_640Sie können die Veranda für unterschiedliche Zwecke nutzen. So beispielsweise als Erholungsort, aber auch für Partys oder für das Familienleben. Beachten Sie bei der terassenplanung also genau den Verwendungszweck. Haben sie Kinder, dann sollte die Terrasse mit als Spielort dienen Solche Verwendungen sind zu beachten, denn sie bestimmen die Ausstattung der Gartenveranda.

Die Ausrichtung der Verand steht leider schon vor der Bauplanung fest, die Terrassenausrichtung ist von der Lage des Hauses abhängig. Bedenken Sie bei der Verandabauplanung, dass die Terrasse am besten am Haus anliegen sollte und kurze Laufwege ins Haus ermöglichen sollte. Des Weiteren sollten Sie sich überlegen, ob die Terrasse ebenerdig sein sollte oder eine Stufe ins Hausinnere vorhanden sein soll. Wir empfehlen Ihnen eine ebenerdige Terrasse. Damit erhalten Sie den Vorteil einer stetigen leichten Nutzung. Continue reading